常做关节操，缓解类风湿

类风湿关节炎是一种慢性全身性疾病，虽然治疗方法很多，但仍属于难治性疾病。不少患者过于依赖某种药物或某种治疗方法，常常休息过多，忽视了关节功能锻炼，反而加重了关节僵硬和畸形，丧失了生活自理或劳动能力。

为了维持和改善关节功能，类风湿患者应在医生指导下进行必要的关节功能锻炼。但并不是任何情况都能进行功能锻炼，应根据自身病情选择合适的运动项目，注意循序渐进，以自身耐受情况为准。

急性炎症期：以药物治疗为主。此时受累关节宜休息，避免活动，但需保持各关节的功能位置，禁止长期过度屈曲，以减少疼痛、避免畸形。

亚急性期：关节外展和内收。亚急性期患者疼痛减轻，应先进行被动按摩、被动运动，比如每个关节做外展、内收、伸屈、内旋、外旋动作，每次重复活动10~15次，每天2~3次。

缓解期：最大程度活动。缓解期，疾病得到控制、无明显症状，患者每次活动关节应尽量达到最大限度。如果肌无力症状无明显减轻，更应强调主动运动为主，进一步刺激肌肉，但运动量要适宜。功能锻炼时避免关节长期保持一个动作及过度体力消耗。

在此，为大家推荐7个针对性锻炼动作：

1.局部按摩。功能锻炼前，对肢体病变部位及周围软组织进行局部按http://www.gzrrbw58.com